全球爱足日:女性常穿高跟鞋 小心患上踇外翻

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红网时刻5月29日讯(通讯员 徐珊 舒子震)每年的5月29日,是“全球爱足日”。2020年“5.29爱足日”的主题为“科学健足,重返运动”,旨在普及科学运动理念,助大家爱足护足,健康起步,远离伤病,快速康复。为响应世界足踝联盟的号召,帮助大家解决足踝部疾病带来的困扰,推动全民对足部健康的认识,湖南省第二人民医院手足外科于5月29日开展了义诊及足部健康咨询活动,通过义诊咨询,科普资料发放等形式,呼吁倡导重视足部健康。

全世界至少有1/4的人正被足踝部疾病带来的不同程度的痛苦所困扰,过度运动、穿鞋不当、外伤等都会引起足踝部疾病。由于足部疾病症状隐匿,易被忽视,而耽误诊治,后期治疗耗费高且增加了不必要的痛苦,严重影响患者生活质量加重家庭经济负担。

长沙的李小姐就是其中一位,29岁的李小姐近两年来非常困扰,原来,因为爱美和工作需要,李姐只要出门,就喜欢穿上高跟鞋,久而久之,脚掌变形,双足踇趾外翻畸形,突出的位置长期磨破,外观难看不说,还经常疼痛,即使换回平底鞋,李小姐依旧会感到疼痛不止,严重影响了生活质量,走路都受到了影响。

“所谓踇外翻,就是踇趾向足的外侧过度倾斜。这是足部畸形的一种常见疾病,常见于喜欢穿高跟鞋的女性,遗传因素也有一定的影响。 前足过于狭窄的鞋子,尤其是高跟鞋,很容易引起这种疾病。” 湖南省第二人民医院手足外科主任李奇伟介绍,踇外翻不仅严重影响外观,更影响足部生物力学结构,但如果早期能够干预的话,还是可以起到比较好的效果。

怎么判断自己有没有踇趾外翻?李奇伟建议,市民可以脱下鞋,双足并拢,观察下自己的脚是否出现以下情况:站立时拇趾向第二趾过度靠拢,挤压甚至钻到第二趾下面;拇趾内侧和鞋子摩擦的地方,关节过度凸起,摩擦起了厚茧,并发红疼痛;趾根底部皮肤和鞋底摩擦,引起厚茧。

“如果出现了上述症状,您很有可能就是患上了踇外翻这个疾病了,最好医院进行检查,看看外翻的严重程度,专科医生会根据病情,提供专业的治疗方案,以免耽误最佳治疗时机。”

除此之外,李奇伟还想提醒爱美女生,如果一定需要穿着高跟鞋,首先,鞋跟的高度要合适,鞋跟不要超过6厘米,以3到5厘米最好,鞋跟不要太细,鞋地面与鞋跟的角度呈45°以内,这样脚掌的整体受力会比较均匀,穿上去会比较舒适。其次,控制穿高跟鞋的时间,最好不连续超过2小时,不要选择鞋形头部过于尖窄的款式,避免对脚趾挤压过多。脱下高跟鞋后,可以适当的按按摩和使用37到40度左右的温水泡泡脚,这样可以放松脚部的肌肉,改善血液循环,促进损伤部位的修复,能够很好地缓解穿高跟鞋带来的酸痛。

“足常被形容为人的‘第二心脏’,足踝疾病种类繁多,其病变是一个缓慢的过程,我们也希望通过坚持开展‘爱足日’系列活动,呼吁大家能够了解并重视足踝部的疾病,做到早预防、早发现、早治疗。”李奇伟说。